ストレッチしてます！…でもそれ、本当に伸びてますか？ | ＤＯＪＯ主のダンス独り言 | 船橋で実力のあるダンス講師たちが一人ひとりに合わせてレッスンしております

ストレッチしてます！

　…でもそれ、本当に伸びてますか？

 

船橋市西船橋の社交ダンススタジオ、ダンスＤOJOイワミツでは、身体を自由に使えるようになるためのエクササイズを含めたレッスンで、より楽しくより充実したダンスライフのお手伝いをしております。身体が硬くても大丈夫！身体を使って踊れる実感を感じたい方は、ぜひスタジオまでお問い合わせください。

 

社交ダンスでも、その他のダンスでも

どんな運動にしても、身体を伸ばすストレッチは

上達のため重要だと教わります。

なので、まったくストレッチをやらない！

という人はほとんど、いないのではないでしょうか？

 

それなのに

 

人によっては一生懸命に努力しているのに

なかなかその成果が表れない…

なんてこともあるんじゃないですか？

 

成果が表れない人はストレッチを

伸ばすということを勘違いしているのかも

 

そのストレッチ、本当に伸びてますか？

 

社交ダンスのレッスンでも

「身体を伸ばしてください」

と言うことは多いです。

 

考えながら踊ると視線が下がって

姿勢が悪くなってしまう。

みたいなことなら

真っすぐに身体を伸ばすだけでも

解決するのですが。

 

関節可動域を広げるような場合や

腕や足などを長く見せるような場合は

ただ伸ばすという意識だけでは

難しい時もあります。

 

それはなぜなのか？

 

一番なりやすいのは

伸ばした部分と一緒に

他の部分も動いてしまっている！

というパターンです。

 

伸ばす部分とその他の部分が一緒に動けば

その二つの箇所の長さは変わりません。

長さが変わってなければ

それは伸びているのではなく

ただ、移動をしているだけなんです。

 

ストレッチを、身体を伸ばして

ダンスが踊りたいなら

伸ばしたい身体の箇所を意識して

ある部分から、もう一つの部分の距離を

遠くするイメージを待たないと

身体は伸びてはくれないと思います。

 

社交ダンスを踊る中でのストレッチは

なかなか難しい感覚です。

ある程度の年齢になると

より難しく感じるかもしれませんが

一度コツをつかむと

段々に出来るようになります。

 

大切なポイントは、必ず２点の部分は

意識することだと思います。

 

以上、船橋市西船橋にある社交ダンススタジオ

ダンスＤOJOイワミツのブログでした。