金曜体幹トレーニングクラス

2019/07/31 ブログ

みなさんこんにちは!!陽大です!!

今日は毎週金曜日の19時半~の体幹トレーニングクラスについてご紹介させていただきます!!

 

50分間のレッスンの中、最初の15分は柔軟から始まります。入念にストレッチをした後、20分使ってバーや壁を使ってバレエをやります。ダンスに欠かせない内ももを締める力や、しなやかさ、体幹が付きます。

 

そして残り時間はジャズの動きを取り入れたエクササイズをやります。

これは自分の体の活動範囲を大きく広げます。

 

 

最後に回転を練習してフィニッシュ!!!

濃厚なグループとなっておりますyes

 

ぜひご参加ください!!!!!

 

陽大