夏に向けて!今から間に合うダイエット!

2020/07/13 ブログ

 

 「と言っても無理な食事制限や

過酷なトレーニングは必要ありません!」

普通に食べて軽い運動でしっかりダイエットできます


 厳しい食事制限で空腹を我慢して

頑張ってキツイ運動してるのに

なかなか痩せてこない💦

そんなことありませんか?

それは非効率的なやり方なのかも…


ダイエットに必要なのは代謝をあげること

それには軽い有酸素運動で充分です

良い姿勢で身体を使って歩く!

これが出来れば基礎代謝は上がっていきます


☆姿勢

下腹部を背骨に近づけるように

その上に背骨をのせる

その延長線上で首を伸ばす