夏に向けて！今から間に合うダイエット！ | 社交ダンスは千葉県、市川のダンスDOJOイワミツ 本八幡スタジオ | ブログ

 「と言っても無理な食事制限や

過酷なトレーニングは必要ありません！」

普通に食べて軽い運動でしっかりダイエットできます


 厳しい食事制限で空腹を我慢して

頑張ってキツイ運動してるのに

なかなか痩せてこない

そんなことありませんか？

それは非効率的なやり方なのかも…


ダイエットに必要なのは代謝をあげること

それには軽い有酸素運動で充分です

良い姿勢で身体を使って歩く！

これが出来れば基礎代謝は上がっていきます


☆姿勢

下腹部を背骨に近づけるように

その上に背骨をのせる

その延長線上で首を伸ばす