社交ダンスで健康寿命を延ばそう 西船橋のダンススタジオ | 社交ダンスは千葉県、市川のダンスDOJOイワミツ 本八幡スタジオ | ブログ

社交ダンスで健康寿命を延ばそう

健康寿命とは『介護を受けないで自立出来ている期間』

その健康寿命と最近の平均寿命との差は

男性で約９年、女性で約１２年と言われてるので

年々延びている平均寿命と同じように

健康寿命も伸ばしていかないと

充実したセカンドライフを過ごすことは

難しくなってしまいます

健康寿命を延ばすには

健康寿命を延ばすには大事なポイントがいくつかありますが

主だったところでは

　☆生活習慣の改善

　☆運動

　☆食事

などでしょうか

社交ダンスなら楽しく無理なく運動が続けられ

生活習慣の改善としては音楽に合わせて踊ることにより

ヒーリング効果とストレスの発散ができると思います

逆に健康寿命を短くしてしまうのは

認知症を発症したり、病気で入院したり

要介護状態で自分で生活できなくなることです

社交ダンスなら先生とコミュニケーションを取りながら

新しいステップを覚えたりするので

脳が活性化されて認知症予防になりますし

無理なく運動が続けられることで

自立度の低下を招く運動器の障害を防ぐことにもつながります

健康寿命（心身共に自立して健康的に生活できる期間）を伸ばし

充実したセカンドライフを過ごすには

社交ダンスは楽しんで続けられる趣味ではないでしょうか

なお、当ダンスＤＯＪＯイワミツでは

社交ダンスとは別にさらに専門的な介護予防に

介護予防ダンスのプロインストラクターも在籍しています

興味のある方は社交ダンス、介護予防ダンス共に

西船橋のダンススタジオ　ダンスＤＯＪＯイワミツまで

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