若く美しい肌を週一回のダンスレッスンで | 社交ダンスは千葉県、市川のダンスDOJOイワミツ 本八幡スタジオ | ブログ

若く美しい肌のために週一回は運動が必要です

肌トラブルのないきれいな素肌を維持するために

スキンケアの他に「良質な睡眠」「バランスのとれた食事」

「適度な運動」が必要です

普段のスキンケアはもちろん、食事や睡眠に気を遣ってるけど

運動を定期的にしているという人はけっこう少ないみたいです

生活に欠かせない睡眠や食事と違って

運動を習慣にするのは難しいけれども

肌トラブルのない若く美しい肌を手に入れるには

運動はとても効果的なスキンケアの方法です

運動で肌が若返る

若く見える人は肌から若い！

肌を若返らせることは美肌のための方法なのですが

アメリカスポーツ医学会の学会での研究結果により

運動によって肌を若く保ったり、肌が若返る可能性ことがある

という可能性が発表されました

汗をかくことが美肌効果を生む

汗をかくことによってはデトックス効果が得られます

老廃物などを体の中に溜め込むと、ニキビなどの肌トラブルへ

汗をかくことで、汗と一緒に体内の老廃物を排出し

さらに余分な水分も体外へ出すことでむくみ防止に

運動で血行促進

運動をすると体が温まり全身の血行が良くなります

そのため血流の悪さによる肌トラブルが解消され

血色の良い明るい透明感のある肌の色になりますし　

身体が温まって血管が拡張すると体内の老廃物の排出を促し

肌の細胞に必要な栄養や酸素を身体の隅々まで運ぶことができ

新陳代謝が活発になります。

肌の新陳代謝が良くなると色素沈着によるシミやくすみを防ぎ

若く美しい肌の状態を保つことができます

ストレスも美肌の大敵です

ストレスを受けると肌が乾燥したり、肌のバリア機能が低下して

ニキビなどの肌荒れが起きやすくなりますが

軽い運動することでリフレッシュ効果や精神状態を安定させる

「エンドルフィン」「ドーパミン」「セロトニン」といった

脳内ホルモンが分泌させストレスは解消されます

それが肌トラブルの予防、改善につながるのです

ここまでで若く美しい肌を手に入れるためには

ある程度、血行促進し汗をかく事が必要なのが分かります

もちろんジムでウエイトトレーニングして汗をかく

ランニングやウォーキングなどで汗をかく

でもいいとは思うのですが

ダンス、それも社交ダンスならより効果的だと思うのです

良い姿勢で大きな歩幅で音楽に合わせて踊る

これは見た目以上の運動量でしっかりと汗をかけます

しかも誰でも無理なく始められて

そして誰でも無理なく続けられる

優雅なスタンダードダンスも

アクティブなラテンダンスも

友達と共にパーティーダンスも

色々なペースで楽しめる社交ダンスを始めて

しかも若く美しい肌を手にるのは今かもしれません

事実、普段ダンスを教えている自分から見ても

社交ダンスを習っている方はびっくりするほど若く見えます

ぜひ

１日に30分、週に２回か

１日に一時間　週に１回でも

西船橋のダンススタジオ、ダンスDOJOイワミツで

運動する習慣を身に付けませんか？

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さらに

とにかく動いてストレス解消を！

という方には

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おススメです！