絶賛ダイエット中～(思うだけダイエット) | 社交ダンスは千葉県、市川のダンスDOJOイワミツ 本八幡スタジオ | ブログ

絶賛ダイエット中～

　　(思うだけダイエット)

イベントのために少し身体を絞ろうと

少し前からダイエットを始めました。

イベントまでの20日間で

３～４キロほど落とそうかと

意識しだしてから４、５日で

半分の２キロが落ちてきました。

もともと体重を減らしやすい方ですが

今回は順調過ぎる感じで進んでます。

このままのペースでいくと

５キロぐらい落ちてしまい

体力も落ちてしまうかも知れないので

少し気を付けながら

続けて行きたいと思います。

そして今回岩満がおこなっている

ダイエット方法は…

思うだけダイエットです！

やり方は

・目標の体重を決める

・目標の日程を決める

・まめに体重計にのる

そしてこれが一番重要！

・痩せるイメージを持つ

もちろん

・深夜にガッツリ夜食は食べない

特にお弁当とカップラーメンを一緒に

・一回の食事でご飯を2合食べない

等の注意事項を守らないと

しっかりと痩せてはいかないですが…

岩満は普段から3キロぐらいなら

体重をコントロールしやすいので

ダイエットするにしても

特別なことはしませんが

とりあえず姿勢には気を付けます。

姿勢が悪いとうまく筋肉が作動せず

日常での代謝が悪くなったり

へんな箇所にぜい肉がついたり

と、良いことがないからです。

なるべく身体を引き上げて

動くだけでもかなり効果があるので

そういう事が自然に

意識できるようになる社交ダンスは

ダイエットにはプラスなのだと思います。

そういえば

生徒さんも発表会などにむけて

体重を減らすことが出来たり

ひきしまったスタイルになったり

することが多いような気がします。

本人の努力もありますが

人に見られるという意識も

自然に身体に変化を生むもの

なのかもしれませんね。

以上

船橋市西船橋の社交ダンススタジオ

ダンスDOJOイワミツのブログ

「絶賛ダイエット中～」でした。