幕張アルファーベイ・金曜ラテンダンスサークル 3.6.4 | 社交ダンスは千葉県、市川のダンスDOJOイワミツ 本八幡スタジオ | ブログ

幕張アルファーベイ・

　金曜ラテンダンスサークル　3.6.4

バウンスアクションのある歩き方！

船橋市西船橋の社交ダンス教室、ダンスＤOJOイワミツでは、様々な事情によりスタジオまで通えない方々のため、スタジオを飛び出し出張レッスンを行っております。社交ダンスは楽しく健康にもいい、年齢・性別に限らず継続しやすい習い事です。社交ダンスを習いたい。でも、近くに良いスタジオがない…そのようなことがありましたら、お気軽にお問い合わせください。

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毎週金曜日は幕張のレンタルスタジオ

アルファーベイに出張レッスンの日です。

今日は雨と強い風の悪天候でしたが

雨ニモマケズ

風ニモマケズ

湿気デクルクルニナル癖毛ニモマケズ

の精神で今日も元気に行ってきました。

今月の種目

サンバ

サンバと言えばリオのカーニバルを想像する方もいると

思いますが、社交ダンスのサンバはあそこまでセクシーな

ドレスでは踊りません。

ボディリズムが激しいので中級以上の種目と考えられてい

ますが、音の取りやすさから実は踊りやすいダンスです。

本日のステップ

クルサードウォーク＆ロック

　SSQQS　SSQQS

シャドーサーキュラーボルタ

　１ａ２ａ３ａ４　

メイポール

　１ａ２ａ３ａ４　

今月から基礎ルーティンから

応用のルーティンに変わっていますが

使用するステップはベーシックだけで

ダンスタイムでも踊ることができる

流れも多く入っているので

これを機会に覚えておくといいと思います

今日のワンポイント

今日のワンポイントのステップは

クルサードウォーク＆ロックです。

バウンスアクションのあるステップですが

頭の高さが上下に動き過ぎると

効果的に見えないので気を付けましょう！

イメージは腰の前あたりにバーを意識して

そこに逆上がりをするように

腹筋を使い両脚意識したバーに寄せていく。

この時両足の膝が少し曲がりヒールが上がる。

次の脚を軸足で押し出し

両足の膝を伸ばして中間バランスになる。

前の脚の膝を緩めながら体重を前の脚へ

この時バウンスアクション続けていくので

見た目は下に降りているが

感覚的には上がり始める意識で

次の脚のためのアクションを始めている。

今回は少しでも分かりやすいように

写真を多めに入れてみました。

例えば

映画で飛行機が失速して落ちていくシーンで

上昇するためにハンドルを引くけど

機体が実際に上昇するまではタイムラグがあり

少し遅れて機体が上を向く。

上げるのが遅ければ機体は地面に落ちてしまう…

感覚は同じで

膝が曲がり体重がかかる前から

その脚は前方の上の方へ

振り上げる意識で踊っていく。

遅ければ余計な負荷が脚にかかります。

バウンスに限らず下に下がって見えるときは

逆に上がり始めていないと

踊りが重く見えてしまう上に

ひざなどの悪影響がでることもあります。

なるべく身体に負担がかからない踊り方を

意識して実践していきましょう！

以上

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でした。

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