足首の使い方を考える！ | 社交ダンスは千葉県、市川のダンスDOJOイワミツ 本八幡スタジオ | ブログ

足首の使い方を考える！

よく生徒さんから

「家で練習したときは出来るんですけど…」

ということを聞きます。

これはほぼダンスシューズで練習してないからです。

別にシューズで練習しないと意味がない。

というわけでなく

普通、家にダンスフロアーはなく

家で練習すると言ってもシューズではなく

裸足などでしか練習しませんから

その感覚でシューズでレッスンしても

同じ感覚では踊れません。

これは

シューズにヒールがあるせいで

足首の角度に違いが出ているせいだと思います。

社交ダンスのシューズには男女共にヒールがあり

男性でも　2～4.5㎝

女性なら　5～8㎝

ぐらいの高さになっています。

さぁここで問題です！

そのヒールのあるシューズで立った時

床にまっすぐ立ったら

足首はどうなっているでしょう？

その足首の角度で

靴を脱いで同じようにしてみて立ってみて下さい。

多分、立ちづらいバランスか

もしくは全く立てないバランスのはずです。

足首が伸びることは美しい足の使い方につながりますが

足首が伸びっぱなしになっているのは運動を邪魔します。

私たちが通常歩くときは

踵からついてつま先が最後に離れます。

しっかりと足の上を乗り越えていくのですが

社交ダンスの時はこれが出来なくなることが多いです。

特にラテンでは足の付き方（フットワーク）で

つま先を床から離さないというのがあり

この乗り越える動きが出来ず

脚がつっかえ棒のようになっている人もいます。

しっかりと足首を伸ばす。

足の裏で床を引っ張るように足首を曲げる。

体重が足の上をを通過するように乗り越える。

簡単にですが、文章で書くとこんなイメージです。

個人的にはシューズを無しで感覚をつかんで

実際にシューズでやってみるのがおススメです。

足の裏で「床をつかむ」

という、この感覚には

足首をしっかりと使う意識が大切なんです。

以上

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「足首の使い方」

でした。

なんとなく足首の角度