社交ダンスで認知症予防！　⑤無理なく続けられる | 社交ダンスは千葉県、市川のダンスDOJOイワミツ 本八幡スタジオ | ブログ

認知症予防は長期間続けられないといけない

認知症は長年の間に低下していくものなので

予防対策も生涯にわたるほど長期間続ける必要があります

たとえ効果があっても短期間では意味がなく

楽しみながら長く続けられる趣味としていくことが大切です

社交ダンスは楽しみながら続ける趣味といては最適

社交ダンスがなぜ、認知症予防の趣味として最適なのか？

今までブログで話してきたように五つのポイントがあり

それは…

　①生活習慣病の予防・治療

　②運動

　③達成感を味わう

　④他人と交流する

　⑤無理なく続けられる

と言われています

①から④まで効果がある社交ダンスであっても

文頭で書いたように続けられなくては効果がありません

ここで一生続けられる趣味の条件をいくつか挙げてみましょう

　・自分の性質にマッチする

これはどんなことでも同じだと思いますが

自分に合っていないものはやっぱり続けるのは難しいです

社交ダンスはどんな人が向いていると思いますか？

その名の通り社交的で華やかな人？

運動が得意で音感の素晴らしい人？

もちろん、こんな方々も向いています

でも、これは社交ダンスに限ったことではありませんが

プロのダンサーの中にも、実はシャイな人も多く

運動自体はあまり好きじゃないという人もいます

生徒さんではパーティーなどのデモンストレーションで

普段と違う自分になることで変身願望が叶うという方もいます

　・年齢を重ねても楽しめる

若いころからの趣味が年齢による体力の低下によって

続けられなくなってしまう…ということがあると

せっかく長く続けてきた認知症予防としての効果も

無くなってしまいます

ただ楽しむために続けてきた方もいると思いますが

年齢が高くなってきて新たに趣味を見つけるより

今から将来への健康貯金として社交ダンスを少しづづ

楽しんでいくというのもいいアイデアだと思います

　・初期投資が低コストで済む

始めから高いコストをかけてしゅみを始めようと思うと

かけたコスト分を取り戻さなくては…と考える人もいます

これ自体は続ける意義につながるのでいいのですが

コストを回収したとたん熱意が冷めてしまう方もいて

純粋に楽しいから続けられている方が長く続けられます

社交ダンスは価格が高いイメージが付きますが

ダンス未経験者であれば初心者割引などの

システムがあるスタジオもあるので調べてみてはどうですか

※ちなみにダンスDOJOイワミツでは

このような初心者向けのコースがございます

　・周りに左右されない

これも重要なポイントです！

チーム競技では他の人の都合で続けられないこともあります

人が減ってしまいチームとして成り立たなくなるなど

自分一人ではどうしようもなくなるなんて嫌ですよね

逆に一人だと気分がのらなくて続けられない方もいます

誰かと一緒になら頑張れるのに一人だと難しい

こんなことも社交ダンスなら大丈夫です

マンツーマンの個人レッスン

グループでの団体レッスン

カップルでのペアレッスンなど

レッスンの形に様々なバリエーションがありますので

自分が一番受けやすいレッスン方法を見つけることができます

以上が社交ダンスが無理なく続けられる趣味として

とても向いているのではと考えられる理由です

もし少しづづでも社交ダンスを始めてみようかな

と、思った方は西船橋のダンススタジオ

ダンスＤＯＪＯイワミツまでお問い合わせください